Si vous avez déjà planifié un voyage à Bali, vous avez sans doute entendu parler du Bali Belly — un trouble digestif fréquent chez les voyageurs. Mais qu’est-ce que le Bali Belly exactement, et comment l’éviter pour ne pas gâcher vos vacances ou votre séjour en villa ?

Dans ce guide, nous expliquons les causes du Bali Belly, comment le traiter et les meilleures astuces pour le prévenir, afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour à Bali.

Qu’est-ce que le Bali Belly ?

Le Bali Belly est un terme informel désignant la diarrhée du voyageur, une affection légère souvent causée par des bactéries comme E. coli présentes dans des aliments ou de l’eau contaminés. Ce n’est pas dangereux, mais cela peut être inconfortable pendant quelques jours.

Les symptômes les plus fréquents sont :

  • Crampes et ballonnements

  • Diarrhée ou selles molles

  • Nausées et vomissements

  • Fièvre légère ou fatigue

Les symptômes apparaissent généralement dans les 24 heures après avoir consommé de la nourriture ou de l’eau contaminée, et durent 1 à 3 jours chez la plupart des personnes.

Quelles sont les causes du Bali Belly ?

La principale cause du Bali Belly est la présence de bactéries ou de virus auxquels votre organisme n’est pas habitué. Vous pouvez l’attraper en :

  • Buvant de l’eau du robinet ou des glaçons faits à partir de cette eau

  • Mangeant de la nourriture de rue mal cuite

  • Consommant des fruits ou salades non lavés

  • Changeant brusquement votre alimentation (plats épicés ou gras)

  • Négligeant l’hygiène des mains

Même les voyageurs prudents peuvent en souffrir — c’est souvent juste une question d’adaptation de votre corps à un nouvel environnement.

Comment Prévenir le Bali Belly

Voici quelques habitudes simples pour réduire les risques :

  1. Buvez uniquement de l’eau en bouteille ou filtrée. Évitez l’eau du robinet, même pour vous brosser les dents.

  2. Choisissez des restaurants fiables. Préférez les établissements bien notés ou fréquentés.

  3. Méfiez-vous des glaçons et des salades. Mangez des aliments bien cuits.

  4. Lavez ou épluchez les fruits. Évitez les fruits déjà coupés vendus dans la rue.

  5. Utilisez du gel désinfectant. Avant chaque repas, c’est essentiel.

  6. Prenez des probiotiques. Ils renforcent votre flore intestinale avant et pendant le voyage.

Ces simples précautions suffisent à garder votre estomac tranquille et vos vacances sereines.

Que Faire si Vous Attrapez le Bali Belly ?

Si vous tombez malade, ne paniquez pas — le Bali Belly est généralement bénin et passe rapidement.

  • Hydratez-vous bien. Buvez beaucoup d’eau en bouteille et des boissons riches en électrolytes comme le Pocari Sweat.

  • Reposez-vous. Évitez l’alcool, la caféine et les produits laitiers pendant quelques jours.

  • Mangez léger. Riz, bananes, pain grillé et soupes sont vos meilleurs alliés.

  • Consultez un médecin si les symptômes durent plus de 3 jours ou en cas de déshydratation. Bali dispose de très bonnes cliniques internationales à Seminyak, Canggu et Ubud.

Vivre à Bali ou Acheter une Villa ?

Pour ceux qui envisagent d’acheter une villa à Bali ou d’y vivre à long terme, il est important de connaître les petits soucis de santé tropicaux comme le Bali Belly. Heureusement, avec une bonne hygiène et une alimentation prudente, il est facile à éviter.

Avec les bonnes précautions, vous profiterez pleinement de la gastronomie locale, des produits frais et du style de vie sain de Bali — le tout depuis le confort de votre villa privée à Bali.